好皮肤如何保养

皮肤反映的是一个人的内在状态，如果一个人的身体保养的好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润，那么好皮肤如何保养?

方法/步骤

1 俗话说，女人是滋养出来的。个人认为，想要护肤的第一步是个人生活作息必须得规律，切勿熬夜，抽烟，喝酒，喝咖啡有不喝水，黑色素会沉淀下来，怎么会有好皮肤呢~

2 食补是滋养的比较好方法~我们得针对不同原因调理体质，切勿病急乱投医，这样才能解决肌肤不能美白的根源，日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其它微量物质，并且多喝水。

3 春天是个养生的季节，美眉们要抓住时机哦~提亮肤色，要特别注意补气。气虚的美眉脸色没有光泽，食欲不振。补气的话可以选择红参和乌鸡煲成汤。并且平时得多吃红薯，大枣，山药还有栗子。

4 想要白里透红，还得补血。推荐一些能补血的蔬果，可以试试胡萝卜，并且要多吃大枣及枸杞，这些都是补血的好选择。

方法/步骤

1 不要长期处于低头状态，比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。

2 一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。

3 可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的按摩。比较好能选用具有抗皱效果的护肤品。

4 就像脸上、手上肌肤害怕阳光中的紫外线一样，颈部的皮肤也需要防晒处理。出门前擦防晒霜的时候，千万别忘了连同脖子也要照顾到。

1 睡眠，拥有好的皮肤睡眠是必不可少的，良好的睡眠不仅为我们第二天的工作学习带来精力和愉悦的心情，而且在这个黄金时间我们身体内器官要排除毒素。所以拥有一个好的睡眠至关重要，可以在睡觉前喝杯温牛奶，减少心情波动，泡个脚

2 心态平和，在生活中难免会碰到些不如意的事，包括工作上的和生活上的，对于这些事情我们要学会放平心态，多些包容和原谅，多去站在别人的角度想想，也许就不是什么问题了，更不值得我们去大动肝火，影响了自己的健康

3 多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，加速自己身体内部循环，进而更快地将毒素排除体外，同时为肌肤补充必要的水分

4 加强运动，现在生活由于工作和生活压力，很少人运动，要知道时间是挤出来的，只要我们下定决心，做个合理的安排，相信运动的时间是会有的，运动不仅能使我们心情放松，同时对于我们的身体健康也是非常有用的。同时，运动可以使加速体内毒素的外排

方法/步骤

第一、我们的皮肤经常使用化妆品来保持年轻的话，无异于火中取栗，我给大家一个食补的好方法，大家把薏仁洗净，然后我们加水不加糖煮一个半个小时，然后慢慢放凉，之后你可以当开水喝，这样消肿和美白。

第二、·食补的关键是我们要有一定的耐心，只要你坚持效果比任何化妆品都要强，大家可以准备一些苟杞和红枣，另外加入桂圆，放入锅中煮开，记得千万不加糖，放凉以后喝下去，可以使脸色红润眼睛有神。

第三、我们准备一些猪大骨头，然后把这些大骨头全部敲为两截，放入锅中进行熬制，同时放入一些调料，等到骨头汤全部熬制发白，然后每天食用一些，皮肤会越来越有弹性。

第四、我们准备一些质量比较好的绿豆，然后倒入锅中进行熬制，这时候可以适量的放入一些白砂糖，然后熬制十几分钟，每天我们和一晚这样的绿豆汤，可以使皮肤及时补充水分。