秋天皮肤的保养

方法/步骤

1、勤喝水应对秋季皮肤干燥

在干燥的秋季，要勤喝水补充身体所流失的水分!这是秋季护肤最简单的方法，勤喝水能够加速身体的新陈代谢，排出体内过多的废物和堆积的毒素。

2、秋冬季节宜多食碱性食物

为了预防秋冬季节皮肤干燥问题，饮食上要以食碱性食物为主，尽量少吃酸性食物。合理的膳食不仅可以使皮肤变得细腻光泽，还可以改善体质，延缓衰老。所以，在秋冬季节可以多摄入蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等碱性食物;少吃肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等酸性食物。

3、适当增加护肤品使用量

为了让皮肤保持湿润，秋冬季节可以适当的增加护肤品的使用量。此外，在选择护肤品的时候，要选择一些保湿和滋润效果比较强的化妆品，保养的时候，不但面部需要保养，身体的其它部位也可以一起保养。比如，秋冬季节洗完澡后，可以把一些润肤露，润肤奶液涂抹在皮肤上，这样可以保持皮肤柔软光滑，富有弹性。

1 要经常护肤。出来喝水以外，还要坚持用护肤品，特别是晚上用洁面乳洁面以后，比较好坚持用一些护肤品，让肌肤在睡眠当中吸收的更好。

2 要注意饮食。在饮食方面比较好就是不要吃一些干燥的、辛辣的的食品，这样会促使皮肤更干燥，身体更缺乏水分，比较好多吃水果和蔬菜，保持皮肤水分的流失。

3 注意睡眠足够。不管是男人还是女人想要保养皮肤不但要外在保养，还要在内在保养，特别是不要经常熬夜，会让女人的皱纹多很多，容易衰老，用再多化妆品也没用。

4 要适当的运动。秋天最容易发胖，因为天气比较凉快，一般人都开始变的懒起来，所以晚饭过后，比较好做一些运动，不但有益于身体健康，还可以让皮肤排毒。

秋季皮肤保养要点：

1 修复与保湿。萧瑟的秋季,昼夜温差变化增大，皮肤的代谢，皮肤分泌都需要一段调整期.这时的皮肤状态很不稳定,加强皮肤的保湿修复,才能为即将到来的严冬做好准备。

2 防晒与美白。秋季保养需要加强美白,迅速将夏季所累积的黑色素排除掉.秋季皮肤代谢迟缓,使用美白赋活的保养，可以改善肤色暗沉不均的现象。

秋季皮肤保养首重保湿,水分锁住了，才能拥有水嫩的肌肤.

细胞保湿因子会大量的流失,如果无法及时修复皮肤的皮脂膜,水分会流失的更快.所以对于受损的敏感肌肤，光补水是不够的,还需要加上一些修复舒缓的成份,才能让肌肤有机会恢复健康。

1 选择合适的护肤品

原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用有松香油脂和维生素A的面部润肤剂，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

2 注意唇部护理

秋天天气干燥，嘴唇易干裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

3 调节情绪

秋天一个萧瑟的季节，极度容易让人多愁善感。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，亦或是长期感到紧张、惆怅、压抑、会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意情绪的调节，保持心情愉快。